Hautgesundheit ganzheitlich betrachtet
Weil Haut nicht isoliert vom restlichen Körper funktioniert
Du verwendest gute Pflege, achtest auf Deine Haut und trotzdem bleiben Unreinheiten, Rötungen, Trockenheit oder andere Veränderungen bestehen?
Dann kann es sinnvoll sein, nicht nur auf das zu schauen, was wir von außen auf die Haut auftragen.
Denn Hautgesundheit entsteht aus vielen Faktoren.
Hautbarriere, Feuchtigkeit, Sebum, pH-Wert und Pflege spielen eine wichtige Rolle. Gleichzeitig können Ernährung, Nährstoffversorgung, Verdauung, Stoffwechselprozesse, Stress, Schlaf, Hormone und Lebensstil beeinflussen, wie sich Haut verhält und wie gut sie sich regeneriert.
Das bedeutet nicht, dass hinter jedem Hautproblem automatisch „der Darm“, Stress oder ein bestimmtes Lebensmittel steckt.
Es bedeutet für mich vielmehr:
Die Haut nicht isoliert betrachten, sondern herausfinden, welche Faktoren bei Dir tatsächlich zusammenspielen.
Zuerst schaue ich auf die Haut selbst
Ganzheitlich zu arbeiten bedeutet für mich nicht, bei jedem Pickel sofort im Darm nach der Ursache zu suchen.
Der erste Blick gehört der Haut.
Bei meiner Hautanalyse überprüfe ich unter anderem:
Feuchtigkeit und Sebum
pH-Wert
Verhornung
Hautbarriere
Rötungen und Entzündungen
Elastizität und Hautstruktur
sichtbare Gefäße
Pflegeprodukte und Pflegegewohnheiten
bisherige Behandlungen
Denn manchmal liegt die wichtigste Stellschraube tatsächlich direkt an der Haut.
Eine ungeeignete Pflege, zu aggressive Reinigung, zu viele Wirkstoffe, häufige Peelings oder eine geschwächte Hautbarriere können das Hautbild erheblich beeinflussen.
Erst wenn wir wissen, wie Deine Haut aktuell aufgestellt ist, macht es Sinn, weitere Faktoren mit einzubeziehen.
Hautbarriere, pH-Wert & Mikrobiom
Eine stabile Hautbarriere hilft der Haut, Feuchtigkeit zu halten und sich gegenüber äußeren Einflüssen abzugrenzen.
Auch der pH-Wert und das natürliche Hautmikrobiom gehören zu diesem Schutzsystem.
Gerät dieses Gleichgewicht aus der Balance, kann sich die Haut beispielsweise trockener, empfindlicher, gerötet oder entzündlicher zeigen.
Deshalb interessieren mich nicht nur sichtbare Symptome.
Ich möchte verstehen, wie belastbar Deine Haut aktuell ist und welche Voraussetzungen sie für Regeneration mitbringt.
Denn bevor wir intensiv behandeln, stimulieren oder mit vielen Wirkstoffen arbeiten, muss die Haut das überhaupt sinnvoll tolerieren können.
Ernährung & Nährstoffversorgung gehören für mich zur Hautgesundheit
Haut erneuert sich kontinuierlich.
Für diese Prozesse benötigt der Körper Energie, Proteine, Fette, Vitamine, Mineralstoffe und weitere Nährstoffe.
Deshalb gehört für mich Ernährung zur ganzheitlichen Betrachtung der Haut.
Dabei geht es nicht darum, pauschal Lebensmittel zu verbieten oder jedes Hautproblem auf Zucker, Gluten oder Milch zurückzuführen.
Ich schaue vielmehr darauf:
Wie ist Deine Ernährung grundsätzlich aufgebaut?
Ist sie abwechslungsreich und ausreichend nährstoffreich?
Wie regelmäßig isst Du?
Gibt es Beschwerden oder Auffälligkeiten nach bestimmten Lebensmitteln?
Gibt es Lebensphasen mit erhöhtem Bedarf oder besonderer Belastung?
Wie sieht Deine Versorgung im Gesamtbild aus?
Je nach Ausgangslage kann eine zeitlich begrenzte gezielte Ergänzung ausgewählter Mikronährstoffe Bestandteil meiner Ernährungsberatung sein.
Welche Mikronährstoffe sinnvoll sind, wie lange sie eingesetzt werden und welche rolle die Ernährung dabei übernimmt, richtet sich nach der jeweiligen Ausgangssituation und Entwicklung.
Nahrungsergänzung soll dabei nicht wahllos erfolgen, sondern gezielt in das Gesamtkonzept eingebunden werden.
Darm, Leber, Galle & Stoffwechsel – Prozesse, die zusammengehören
Verdauung besteht nicht nur aus dem Darm.
Darm, Leber und Galle arbeiten eng miteinander und übernehmen unterschiedliche Aufgaben innerhalb von Verdauung und Stoffwechsel.
Der Darm ist wesentlich daran beteiligt, Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen.
Die Leber übernimmt zentrale Aufgaben im Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsel und verarbeitet zahlreiche Stoffe, die über den Darm aufgenommen werden.
Die in der Leber gebildete und über die Galle abgegebene Gallenflüssigkeit unterstützt insbesondere die Verdauung und Aufnahme von Fetten und fettlöslichen Vitaminen.
Diese Prozesse laufen nicht unabhängig voneinander ab.
Deshalb kann es sinnvoll sein, Verdauung, Ernährung und Stoffwechsel gemeinsam zu betrachten, wenn wir verstehen möchten, wie gut der Körper mit den Nährstoffen umgehen kann, die ihm zur Verfügung stehen.
Die Darm-Haut-Achse: ein Bereich, den die Forschung zunehmend untersucht
Darm und Haut sind zwei große Grenzflächen unseres Körpers.
Beide besitzen eine Barriere und ein eigenes Mikrobiom und stehen über Stoffwechsel-, Immun- und Entzündungsprozesse mit dem gesamten Organismus in Verbindung.
Die sogenannte Darm-Haut-Achse wird deshalb zunehmend wissenschaftlich untersucht.
Besonders bei entzündlichen Hautzuständen wie Akne, Rosazea, Neurodermitis oder Psoriasis werden mögliche Zusammenhänge zwischen Darmmikrobiom, Barrierefunktion und Haut untersucht.
Das bedeutet allerdings nicht, dass sich aus einem Hautproblem automatisch eine bestimmte Darmstörung ableiten lässt.
Für mich ist die Darmgesundheit deshalb ein möglicher Baustein im Gesamtbild – nicht die pauschale Erklärung für jedes Hautproblem.
Stress ist auf der Haut nicht nur ein Gefühl
Stress findet nicht ausschließlich im Kopf statt.
Unser Nervensystem, unsere hormonelle Stressreaktion, Schlaf und Regeneration beeinflussen zahlreiche körperliche Prozesse.
Und auch die Haut reagiert darauf.
Viele Menschen kennen es aus eigener Erfahrung:
In besonders belastenden Phasen wird die Haut plötzlich unreiner, Rötungen nehmen zu, ein Flush tritt schneller auf oder eine ohnehin empfindliche Haut reagiert stärker.
Deshalb gehört Stressregulation für mich ebenso zur ganzheitlichen Hautgesundheit.
Je nach Konzept können beispielsweise
Atemtechniken
progressive Muskelentspannung
geführte Entspannung
Meditation
bewusste Regenerationszeiten
Verbesserung von Schlafgewohnheiten
Bestandteil der Begleitung sein.
Es geht nicht darum, Stress vollständig aus dem Leben zu verbannen.
Das dürfte ein recht ambitioniertes Projekt werden.
Es geht darum, die Belastung besser zu regulieren und dem Körper regelmäßig Möglichkeiten zur Regeneration zu geben.
Schlaf & Regeneration werden häufig unterschätzt
Während wir schlafen, läuft der Körper nicht einfach im Energiesparmodus.
Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil körperlicher Regeneration.
Dauerhaft zu wenig Schlaf kann sich deshalb nicht nur auf Konzentration, Leistungsfähigkeit oder Stressgefühl auswirken.
Auch die Hautbarriere und Regenerationsprozesse können durch anhaltende Belastung beeinflusst werden.
Deshalb frage ich bei einer ausführlichen Anamnese nicht nur nach Deiner Creme.
Mich interessiert ebenso, wie Dein Alltag aussieht.
Äußere und innere Einflüsse gehören zusammen
Nicht jede Hautveränderung hat ihren Ursprung in Ernährung, Darm oder Stoffwechsel.
UV-Strahlung, Klima, Pflegeprodukte, Reinigung, Wirkstoffe, Reibung oder kosmetische Behandlungen können die Haut von außen beeinflussen.
Gleichzeitig können Faktoren wie Ernährung, Nährstoffversorgung, Stoffwechsel, Hormone, Stress und Schlaf von innen auf die Haut einwirken.
Häufig entsteht ein Hautbild aus mehreren Faktoren gleichzeitig.
Ganzheitlich bedeutet für mich deshalb nicht, alles auf eine innere Ursache zurückzuführen. Es bedeutet, nichts vorschnell auszuschließen und die Haut im Zusammenhang zu betrachten.
Warum ich nicht nach Schubladen arbeite
Pickel bedeuten nicht automatisch fettige Haut.
Rötungen bedeuten nicht automatisch Rosazea.
Fältchen bedeuten nicht automatisch, dass Deine Haut eine intensive Anti-Aging-Behandlung braucht.
Und eine glänzende Haut kann gleichzeitig Fett- und Feuchtigkeitsdefizite zeigen.
Genau deshalb arbeite ich nicht nach Alter, Hautproblem oder einem starren Behandlungsschema.
Eine ausführliche Anamnese und Hautanalyse entscheiden darüber, welche Schwerpunkte sinnvoll sind.
Je nach Ausgangssituation kann sich daraus beispielsweise ein Schwerpunkt ergeben bei:
Rosazea, Rötungen & sensibler Haut
Und manchmal zeigt sich, dass die Haut allein nicht der einzige Bereich ist, den wir berücksichtigen sollten.
Genau daraus ist mein ganzheitliches System entstanden
Je länger ich mich mit Hautzuständen, Hautanalyse, Ernährung, Stoffwechselprozessen und Stressregulation beschäftigt habe, desto deutlicher wurde für mich:
Diese Bereiche lassen sich nicht sinnvoll voneinander trennen.
Die Haut besitzt ihre eigene Barriere, ihr eigenes Mikrobiom und ihre eigenen Regulationsmechanismen. Gleichzeitig ist sie Teil eines Organismus, in dem Ernährung, Nährstoffversorgung, Verdauung, Stoffwechsel, Hormone, Stress, Schlaf und Regeneration miteinander verbunden sind.
Genau deshalb arbeite ich heute nicht mehr mit einzelnen Behandlungen als Mittelpunkt meiner Arbeit.
Eine einzelne Behandlung kann etwas anstoßen oder kurzfristig verbessern. Für eine längerfristige Begleitung reicht es mir aber nicht, nur das sichtbare Hautproblem zu behandeln und alles andere auszublenden.
Mein Ansatz beginnt deshalb immer mit dem Gesamtbild.
Ich schaue auf die Haut selbst, ihre Versorgung und ihre Barriere. Ich berücksichtige Pflege und äußere Einflüsse. Gleichzeitig fließen Ernährung, Verdauung, Stoffwechselprozesse, Nährstoffversorgung, Stress und Regeneration dort mit ein, wo sie für Deine Situation relevant sind.
Nicht jeder Bereich benötigt bei jedem Menschen dieselbe Aufmerksamkeit.
Aber jeder Bereich darf mitgedacht werden.
Aus dieser Betrachtungsweise entstehen meine Konzepte.
Sie sind nicht nach dem Prinzip aufgebaut:
Ein Hautproblem – eine Behandlung.
Sondern danach, welche Zusammenhänge sich bei Dir zeigen, wo die wichtigsten Stellschrauben liegen und welche Schwerpunkte wir über einen längeren Zeitraum gemeinsam verfolgen sollten.
Wenn Haut, Stoffwechsel und weitere Einflussfaktoren intensiver miteinander betrachtet werden sollen, verbindet mein ganzheitliches Konzept diese Bereiche in einer umfassenden Begleitung.
Welche Schwerpunkte dabei gesetzt werden und welche Form der Begleitung ich Dir empfehle, ergibt sich aus Anamnese, Hautanalyse und Deiner Ausgangssituation.
Du musst Dich deshalb nicht vorab für einzelne Bausteine entscheiden. Meine Aufgabe ist es, zu erkennen, was zusammengehört und daraus ein schlüssiges Konzept für Dich zu entwickeln.
Wenn Du nicht länger einzelne Baustellen getrennt angehen möchtest
Vielleicht kennst Du genau dieses Gefühl:
Du kümmerst Dich um Deine Haut – aber der Stress bleibt.
Du veränderst Deine Ernährung – aber Deine Haut reagiert weiterhin.
Du nimmst andere Pflegeprodukte – aber nach kurzer Zeit beginnt alles wieder von vorne.
Genau hier liegt für mich der Unterschied zwischen einzelnen Maßnahmen und einer ganzheitlichen Begleitung.
Wenn mehrere Faktoren zusammenspielen, möchte ich sie nicht voneinander trennen und nacheinander ausprobieren. Ich möchte sie miteinander verbinden.
Denn Haut, Ernährung, Stoffwechsel, Stress und Regeneration laufen im Alltag schließlich ebenfalls nicht in getrennten Schubladen ab.
Mein ganzheitliches Konzept gibt uns die Möglichkeit, diese Bereiche über einen längeren Zeitraum gemeinsam zu begleiten, Entwicklungen zu beobachten und dort nachzujustieren, wo es notwendig wird.
Du bekommst damit nicht einfach mehr Behandlungen oder mehr Empfehlungen.
Du bekommst einen klaren Rahmen, in dem wir die Haut und die relevanten Einflussfaktoren gemeinsam betraten und aufeinander abstimmen.
Genau deshalb arbeite ich heute mit Konzepten statt mit einzelnen Behandlungen.
Dein Start bei anima
Wenn Du schon viel ausprobiert hast und trotzdem nicht verstehst, warum Deine Haut immer wieder reagiert, beginnen wir zunächst mit einem persönlichen Erstgespräch.
1. Erstgespräch – 30 Minuten | 53 €
Wir sprechen über Deine Haut, Deine bisherigen Erfahrungen und darüber, welche Bereiche wir bei Dir genauer betrachten sollten.
2. Hautanalyse & Startbehandlung – 120 Minuten | 199 €
Bei Deinem nächsten Termin folgen ausführliche Anamnese, Hautanalyse und die erste auf Deinen aktuellen Hautzustand abgestimmte Behandlung.
3. Dein weiterer Weg
Erst danach entscheide ich gemeinsam mit Dir, welcher Schwerpunkt sinnvoll ist und ob ein Hautkonzept, ein Stoffwechselkonzept oder eine Kombination aus beiden zu Deiner Ausgangssituation passt.
Du musst nicht selbst herausfinden, ob Deine Haut, Deine Pflege, Ernährung, Stress oder Stoffwechselprozesse im Vordergrund stehen. Genau dafür betrachten wir das Gesamtbild.